PEF Novembre 2020

Hygiène de vie et préparation du footballeur

Thématique : Santé

Catégorie : U14-U19

Durant ce nouveau confinement et suite à l’arrêt des activités extra-scolaires, Le FC Guichen a proposé à ses u17 des exercices hebdomadaires. Au programme, renforcement musculaire, course à pied et cardio !
On se concentre sur le haut du corps avec le renforcement notamment le grand droit et les obliques avec du gainage et des crunchs. Et pour le cardio, des courses fractionnées.
Ces programmes permettent de garder une hygiène de vie, de maintenir une forme physique même en l’absence de compétition et de se dépenser en individuel tout en respectant les restrictions liées à la situation sanitaire et le confinement.

 

PEF Programme Muscu

 

Hygiène de vie et préparation du footballeur

Thématique : Santé

Catégorie : U10-U13

Ce nouveau confinement marque un second arrêt important pour plus jeunes et nous avons considéré que cette situation risquait de ralentir leur progression. C’est pour cela que nous avons mis en place des exercices techniques à réaliser à la maison.
Principalement de la jonglerie ainsi que de la conduite de balle. Cela leur permet de garder contact avec le ballon et de continuer à développer leur technique et leurs appuis, et ainsi, continuer à progresser.
Ces exercices simples à réaliser se déclinent également sous forme de jeu et d’un petit concours entre joueurs afin d’amener un aspect compétition et de garder du lien entre eux, malgré la difficulté à distance.

PEF Jonglerie FCG

 

Quizz Environnement

Thématique : Environnement

Catégorie : U9-U9 / U10-U13

La préservation de l’environnement au quotidien est capitale, c’est pour cela que le FC Guichen s’engage à le réaliser. Economies d’énergie, tri-sélectif, … il n’y a pas de petites actions !
Un travail de prévention et d’apprentissage des jeunes est vital pour la continuité de ces efforts, c’est pour cela qu’une sensibilisation via un quizz est réalisé. Ayant un but didactique il s’adresse à tous et permet de connaître les petits gestes du quotidien qui préservent la planète.

PEF Quizz environnement FCG

Je réponds au Quizz !

 

 

 

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